一、行程概览与交通规划
推荐行程时长：7-10天（含往返交通）。
核心路线：和静→乌鲁木齐→昆明→大理（经典飞机中转）或和静→库尔勒→成都→大理（火车与飞机组合）。
- 交通方案：
- 从和静乘汽车至库尔勒站（约1.5小时），转火车至乌鲁木齐（约6-8小时）；或直接从和静包车至乌鲁木齐地窝堡机场（约7小时车程）。
- 飞机选择：乌鲁木齐飞昆明长水机场（约4小时），随后转乘高铁至大理（约2小时）；或选择乌鲁木齐直飞大理航班（较少，需提前查询）。
- 备选方案：从库尔勒乘飞机至成都/重庆中转至大理，适合希望分段游览的旅客。
- 贴士：新疆与云南距离较远，建议提前1个月预订机票以获取折扣；大理雨季多集中在6-8月，需备好雨具。
二、大理行程详细安排
第一天：抵达与适应
入住大理古城周边客栈，适应海拔（约2000米），傍晚漫步人民路，品尝烤乳扇或酸辣鱼。
第二天：古城与苍山文化之旅
上午游览大理古城（重点：五华楼、洋人街、文庙）；下午乘感通索道上苍山，参观清碧溪与感通寺；晚上观看《印象大理》演出。
第三天：洱海深度游
租车或骑行环洱海（路线：古城→才村→喜洲古镇→双廊→挖色）。必停点：喜洲白族民居、双廊杨丽萍太阳宫、挖色小普陀。
第四天：小众秘境探索
上午前往寂照庵（苍山最美庵堂）；下午探访周城扎染作坊，体验手工制作；傍晚前往龙龛码头观洱海日落。
第五天：周边精华一日游
方案A：崇圣寺三塔+天龙八部影视城；方案B：乘船游洱海登南诏风情岛；方案C：前往沙溪古镇（车程约2小时，体验茶马古道遗风）。
第六天：返程准备
购买鲜花饼、沱茶等伴手礼，从大理乘高铁至昆明转机返程。
三、实用信息与注意事项
- 住宿推荐：大理古城（便捷）、才村（安静海景）、双廊（高端民宿）。
- 美食地图：白族三道茶、永平黄焖鸡、巍山耙肉饵丝、凉鸡米线。
- 气候贴士：大理昼夜温差大，即便夏季也需准备外套；紫外线强烈，务必做好防晒。
- 文化尊重：白族地区忌踩踏门槛，参观寺庙需衣着得体。
- 预算参考：经济型人均4000-6000元（含交通），舒适型可酌情增加。
四、特别提醒
从干燥的和静前往湿润的大理，建议携带保湿护肤品；高原地区避免剧烈运动，适量饮用当地普洱茶缓解水土不服；环洱海骑行时注意防晒与补水。